Detalle de la receta
Yogo Yogo en la lonchera: 4 combinaciones distintas con nutrición láctea
El Yogo Yogo siempre les gusta, ¡eso ya lo sabes! es de las pocas cosas de la lonchera que no tienes que convencerlo de comer. Lo que a veces cuesta es saber qué más ponerle al lado para que la lonchera quede muy completa: con proteína y fruta, que no sea siempre lo mismo y que además puedas armarla en las mañanas sin que se convierta en un problema. Estas cuatro ideas vienen a ayudarte con eso. Cada una está pensada para acompañar al Yogo Yogo con alimentos que se complementan bien en sabor, en textura y en nutrientes, y ninguna te va a tomar más de 5 minutos armar.
Preparación de la lonchera: 4 combinaciones
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1
Día 1
Yogo Yogo: Nutrición láctea
Galletas de arroz de paquete: Carbohidrato con sabor neutro y crujientes
Trozos de queso amarillo: Proteína y calcio que contrasta con el sabor frutal del Yogo Yogo
Kiwi en tajadas: Fruta con vitaminas -
2
Día 2
Yogo Yogo: Nutrición láctea
Wrap de jamón de pavo y queso crema: Proteína y carbohidrato fácil de armar
Fresas frescas enteras: Fruta con vitaminas -
3
Día 3
Yogo Yogo: Nutrición láctea
Sándwich de pan integral con mantequilla de maní: Carbohidratos y grasas
Trocitos de zanahoria: Vegetal crujiente
Durazno: Vitaminas -
4
Día 4
Yogo Yogo: Nutrición láctea
Mini salchichas de pavo: Proteína
Mango en trozos: Con vitaminas
Almendras: Grasas
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Tips de receta
¿Por qué el Yogo Yogo combina bien con alimentos salados en la lonchera?
El Yogo Yogo tiene un perfil de sabor que contrasta naturalmente con el queso, el jamón o las galletas saladas. Ese contraste hace que cada elemento de la lonchera tenga un sabor distinto al anterior, lo que mantiene el interés del niño durante todo el descanso. Fuente: Lonchera escolar saludable: guía práctica CELAN.
¿Las almendras son seguras para niños en lonchera?
Sí, a partir de los 4 años cuando el niño ya mastica bien y no tiene riesgo de atragantamiento. Es importante consultar con el pediatra o nutricionista en caso de alergia.
¿Cómo sé si la lonchera de mi hijo quedó balanceada?
Según fuentes expertas como el CELAN, una lonchera balanceada tiene cinco elementos: un lácteo, una proteína, un carbohidrato, fruta y agua. Si los cinco están, la lonchera está completa. En estas cuatro combinaciones el Yogo Yogo cubre el lácteo.
